ダイエットのように体重を減らすこの方法は、かなり難しいと考えられています。7日間でも固形食品を完全に捨てて、液体の低カロリー食品に完全に交換する意欲を持つ必要があります。しかし、結果は満足できます-この食事療法は1日あたり最大1. 5キログラムかかります。
飲酒中、減量の効果は、高カロリー食品の消費量の大幅な削減、ならびにそれらの急速な吸収と身体からの急速な排出によって達成されます。この食事療法の創設者は、液体食品の栄養素は全身に十分であると主張していますが、実際には、飲酒食事療法は基本的には断食のわずかに軽いバージョンです。
痩身効果に加えて、ダイエットを飲む人は、体の完全な解毒とクレンジングを保証します。特に、これらのプロセスは、そのような食事の30日間のコースの必要性を説明します。
国会の長所と短所
ダイエットを飲むことは、最も素晴らしい減量方法の1つです。これは、怠惰な食事（運動不足のため）またはモデルダイエットとも呼ばれます。
食事療法の主な目的：
- 消化管への負荷を軽減します。
- 内臓の働きの正常化;
- 減量。
一部の専門家は、体重を減らすこの方法は非常に難しいと考えています。これを実装すると、固形食品を完全に放棄する必要があるためです。
減量の他の方法と同様に、飲酒には長所と短所があります。
プラス：
- インジケーター-7〜18 kgを「軽く」する機能。
- 胃の容積の減少;
- ボディクレンジング。
短所：
- 副作用;
- メニューの厳格な遵守。
- 食欲不振を伴う食欲不振の発症。
副作用には、貧血、出血の問題、胃炎、皮膚の劣化、免疫力の低下などがあります。
禁忌
飲酒法を順守することは明らかに容易であるにもかかわらず、誰もが食事を許可されているわけではありません。
ダイエットを中止することをお勧めします：
- 胃腸管の後天性疾患（潰瘍、胃炎、大腸炎など）および他の臓器の炎症性疾患（腎臓、肝臓）のある人。
- 子供と高齢者;
- 妊娠中および授乳中の女性;
- 糖尿病患者（あらゆるタイプ）;
- 心血管系の疾患と高血圧;
- 浮腫を起こす傾向が著しい人。
ルールとヒント
ダイエットは健康的で簡単ですが、そのマイナスの影響を忘れないでください。
消化の改善にもかかわらず、飲酒食は栄養不足を引き起こす可能性があります。
健康上の問題を回避するには、次のヒントに従ってください：
- 無理をしないでください。年に1回以上の使用はお勧めしません。これは毒素を洗い流して体重を減らすのに十分です。さもなければ、体が苦しむかもしれません。
- 副作用を忘れないでください。水で体重を減らす技術は、特定の臓器や全身に負荷をかけます。アクティブな減量を開始する前に、健康診断を受ける必要があります。あなたは専門家の承認の後にのみ、体重を減らし始める必要があります。症状は食事療法中に発生する可能性があり、その後、プロセスを一時停止して病院に行く必要があります。そのような場合は、別の食事療法を見つけることができます。
- 慢性疾患のある人や妊婦による食事の使用は禁止されています。消化器系の問題に関する食事のアイデアを破棄します。他の病気も禁止を引き起こす可能性があるので、体重を減らす前に、あなたは診療所で検査を受ける必要があります。
ダイエットのヒント：消化器系に損傷を与える可能性があるため、1週目にメニューから固形食品を排除します。この期間は、水またはお粥から始めます。あなたの体はまだ十分なエネルギーを持っていないので、ダイエット中の運動から自分自身を制限してください。ダイエットが終わったら、アクティブなライフスタイルに戻れます。
承認済み製品
ダイエットでは10日間で10〜12 kgを失う可能性があります。この場合、メニューはガスのない1つの精製水で構成する必要はありません。飲酒ダイエットの栄養は可能であり、必要です。
承認済み製品のリスト：
- 低脂肪乳製品および発酵乳製品（牛乳、ナチュラルヨーグルト、ケフィア、ヨーグルト、ヨーグルト）;
- 牛乳のスープ。
- ソバとオートミールのお粥（ピューレのコンシステンシー）;
- 低脂肪ブロス（鶏肉、魚、七面鳥）;
- 野菜スープとボルシチ（ピューレの一貫性）;
- 野菜と果物のジュース。
- コンポート、ゼリー、ハーブティー（砂糖なし）;
- 野菜とフルーツのカクテル。
- 砂糖を含まない淹れたてのコーヒーとお茶。1食分は1杯です。
少なくとも1日3回食べる必要があります。
飲酒禁止食品のリスト：
- 炭酸飲料;
- パッケージジュース。
- アルコール;
- 脂肪の多いスープ。
禁止されている製品
- アルコールはあなたの体を殺し、過食を促進しますが、減量を刺激しません。
- パッケージジュース-糖度が高いため、その有用性について話すことはできません。
- 炭酸糖飲料、コーヒー、脂肪分の多い乳製品は健康食品ではありません。
- お菓子-ペストリー、お菓子。
- 脂肪の多いスープやスープ、一般に脂肪の多い高カロリー食品。
準備
身体が通常の食物ではなく水だけを消費することは非常に難しいため、7日間さえ断食した人の声は、そのような食事に切り替える前に十分に準備する必要を正当化します。
飲酒ダイエットの準備は、その1週間前に、塩辛い燻製皿、ソース、マヨネーズ、半製品、ケチャップを完全に捨てる必要があるという事実にあります。
7日間のハードレジメンに切り替える前の3日間は、野菜、果物、シリアル（オートミールまたはそば粉のお粥が望ましい）、無糖飲料、および1日あたり少なくとも2リットルの水を飲むだけで済みます。
胃が少量の食物に慣れるように、1回分を均等に最小にすることをお勧めします。移行前日の無糖緑茶が好ましい。
迷子にならないために
飲酒を止めない方法は難しい問題です。それは厳しい制限があり、健康的な断食として販売されています。このような厳しい戦いの最中にレースに負けるリスクは非常に高いです。正しい決断は、金属の意志と組み合わせた毎日の動機付けです。結果に精神的に同調することが重要です。その達成は時間の問題です。
一度にすべてを期待することはできません。厳格な飲酒ダイエットシステムの有効性は、基礎代謝率を含む、身体の非常に多くの個人的な生理学的要因に依存します。一貫した解毒、胃腸管の正常化、代謝の改善が報われます。主なことは、シルエットの調和を維持する食事療法を守ることです。
ウィークリーメニュー
およそ7日間の食事が1日の用量で与えられ、いずれも5食に分けられます：
- 1日目：野菜スープ（200 g）、絞りたてのフルーツジュース、ヨーグルト、コーヒー。
- 2日目：ブロス（200 g）、絞りたての野菜ジュース、お茶、ヨーグルト。
- 3日目：野菜ピューレ（200 g）、ヨーグルト、野菜スムージー、コーヒー。
- 4日目：低脂肪魚のスープ（200 g）、搾りたての野菜ジュース、ケフィア、お茶。
- 5日目：野菜スープ（200 g）、ヨーグルト、スムージー、コンポート、お茶。
- 6日目：低脂肪の肉のスープ（200 g）、絞りたてのフルーツジュース、ケフィア、コーヒー、フルーツ。
- 7日目：野菜スープ（200 g）、マッシュポテト、コンポート、お茶。
1か月間の食事療法
これは、1週間または2週間以前に液体に座っていて、そのような食事にすでに慣れている人が続きます。専門家は、魚や肉を使った濃厚な野菜スープの助けを借りて空腹感を抑えるようにアドバイスし、飲酒計画に従うようにしてください-1日あたり少なくとも2リットルの通常の水。
毎月の食事を飲むと、体重が大幅に減少し、体の健康が向上します。腎臓と胆嚢を浄化し、消化管、脾臓、肝臓組織、心筋、呼吸器系を正常化します。眠気、無関心、無気力の感覚は、徐々に軽さと効率の向上に取って代わられます。
飲酒ダイエットをやめる
断食には飲酒食からの離脱が絶対に必要な役割を果たします。これは身体への有害な結果を回避するためにスムーズに通過する必要があるためです。これはその「再生」です。特に、14から30日間ダイエットをしていて、疲労のリスクが近い場合はなおさらです。
固形食品を既に忘れている生物は、慣れるまでに2倍の時間がかかります。したがって、30日間ダイエットを続けていると、収量は2か月になります。
- 1週目に液体朝食用シリアルを導入し、徐々に用量を増やします。
- まだ2週目は飲み会ですが、朝食には卵、小さなチーズサンドイッチを作ることができます。
- 3週目-朝食用のシリアルですが、夕食にはすでに果物と野菜が用意されています。
- 4週目-肉はすでに入手可能です！最初は少量の魚、牛肉、鶏肉。
- 5週目は、通常の食事を1週間に1回始めて、空腹時の飲酒日を作成します。次の無制限の期間のために、お菓子や塩、小麦粉、脂肪の過剰な摂取をなくしてください。そして最も重要なのは、大量の水を飲むことです。
何kgを失うことができますか
最終結果はいくつかの理由によって異なります：
- この食事療法をどのくらい続けますか。
- 何をどのくらい飲むか
- 減量を開始する前の重量は何ですか。
- 日中の運動量。
平均して、女性は1日あたり最大1. 5 kgを失います。コースを3〜4週間続けると、このフォームでは最大15〜20 kgを失う可能性があります。しかし、結果は開始時の体重に正比例します。体重が減り始めた人が多ければ多いほど、「減る」ほどです。
1週間でどれだけ体重を減らすことができますか
毎週の結果は、開始統計にも依存します。通常、最も圧倒的なマイナスは、食事の最初の週に観察されます。7日間で5〜6 kgに達する可能性があります。次の日には、体重の減少が遅くなり、これは体の再構築と新しい食事への代謝の適応によって正当化されます。
健康を損なうことのない期間
健康を恐れてリスクを冒したくない場合、これは飲酒ダイエットが完全に禁忌であるという意味ではありません。1か月または1週間のルールに厳密に従う必要はありません。
固形食品を短期間禁酒しても健康に害はないため、2〜3日間は筋力をテストできます。私を信じて、これは軽く感じて、2-3 kgのバラストを取り除くのに十分です。
身体の栄養は著しく制限されているため、食事中はビタミン複合体と栄養補助食品を摂取する必要があります。そうでなければ、このマラソンは深刻なビタミン欠乏とそれに関連する問題で終わります。