スムージーは、健康的な食事に追加したり、不可欠なものにすることができます。これは食欲と余分な体重と戦うための素晴らしい方法です。果物や野菜のスムージーの作り方は？それらをいつどのように飲むのですか？彼らは本当にあなたが体重を減らすのを助けますか？
スムージーとは何ですか？
スムージーは、ブレンダーにブレンドされたフルーツピューレです。スムージーは、新鮮な果物やベリー、またはジューシーな野菜に、ミルク、ヨーグルト、フレッシュジュース、蜂蜜、ナッツ、オートミールを加えて作られます。ビタミンカクテルにビタミングリーンを加えることもできます。実際、スムージーはよく知られているフルーツピューレで、泡に泡立てられています。海外では、ビタミンシェイクが古くから人気があります。私たちは比較的最近彼に会いました。
スムージーを飲むのはいつですか？
スムージーはデザートとして使用することも、食事の1つをそれに置き換えることもできます。ビタミンカクテルにたくさんの液体を加えると、ストローで飲むことができます。そして、あなたがクリームピューレの一貫性を得るならば、あなたはそれを小さなスプーンで食べる必要があります。暑い日には、スムージーに氷を加えて、さわやかなカクテルのように飲むことができます。酸っぱいベリーで作られたこのスムージーは、二日酔いの治療に最適です。このビタミンカクテルは、大量の栄養素で体を飽和させます。
スムージーの作り方は？
スムージーを作るのは簡単です。これを行うには、ブレンダーで果物やベリーを挽き、必要に応じて追加の材料を追加します。子供たちは健康的なビタミンフルーツのピューレを楽しんでいます。スムージーは優れたダイエット食品です。3日間で、最大3キログラムを失う可能性があります。もっと長くダイエットするつもりなら、ダイエットに肉、魚、カッテージチーズを含める必要があります。
スムージーレシピ
私たちはあなたがあなた自身を準備し、組み合わせてそして最良のオプションを選ぶことができる10のおいしいスムージーレシピを提供します。
バナナスムージー
- バナナ-1個;
- ミルク-150グラム;
- バニラシュガー-ピンチ。
ストロベリースムージー
- 新鮮または冷凍のイチゴ-100g（夏に自分で粉砕し、ヨーグルトカップで冷凍することができます）;
- 水-150グラム;
- 刻んだナッツ-20グラム;
- シナモン-ピンチ。
スグリ入りオートミールスムージー
- スグリ（どんな形でも、祖母の砂糖漬けのジャムではありません）-100グラム。
- ミルク-100グラム;
- オートミール-大さじ3。
キャロットオレンジスムージー
- にんじんのピューレ（新鮮）-50 gr;
- オレンジ-1個;
- 水-100グラム;
- ミント、パセリ、または任意のグリーン。
バナナとナッツのチョコレートスムージー
- ミルク-100グラム;
- バナナ-1個;
- ビターチョコレート-50g（細かいおろし金ですりおろす）;
- アーモンド、カシューナッツ、またはナッツ-30グラム。
バナナキウイオレンジスムージー
- バナナ-1個;
- キウイ-2個;
- オレンジ-1個;
- 水-100グラム
ハーブ入りアップルレモンスムージー
- アップル-1個;
- レモン-私たちが通常お茶に切るように、1つの寛大な円。
- セロリ、パセリ-50 gr;
- 水-100グラム
バナナとシリアルのミルクスムージー
- バナナ-1個;
- ミルク-150グラム;
- オートミール-2大さじ;
- 発芽小麦粒-大さじ2。
- バニラシュガー。
きゅうりとアボカドのスムージー
- きゅうり-1個;
- レモンまたはオレンジジュース-大さじ2;
- アボカド-半分熟した（柔らかい）;
- パイナップルジュース-100グラム
トマトスムージー（トマト）
- トマト-1個（既製のジュースを50〜100グラム摂取できます）;
- ピーマン-1個;
- 緑-いくつかの小枝;
- 水-100グラム;
- 塩。
休日に招待されて体調を整える必要がある場合、または海に出てビーチで水着を着て見栄えを良くしたい場合は、その前にスムージーを2〜3日断食することができます。あなたは素晴らしく見え、素晴らしく感じるでしょう。あとはスーツケースを詰めて、最も美しいミニヒールとスチレットヒールを履くだけで、何も否定せずに海辺に行ったり、お祝いしたりできます。休日または休日の後、あなたはスムージーにさらに数日間座らなければならないでしょう-そしてごちそうの痕跡はあなたの姿に残りません。