短期間で余分な体重を減らすのに役立つ人気のある治療法が1つあります。活性炭はかなり長い間減量のために使用されてきました。19世紀末でさえ、英国の医師の中には、太りすぎの患者に対し、胃を浄化し空腹感を鈍らせるために木炭を飲み込むようアドバイスした人もいた。最近では、体から毒素を除去するだけでなく、体重を減らすために、白または伝統的な黒炭タブレットに注目する人も増えています。この減量方法の多くのファンは、活性炭の入手可能性と低価格によって説明されています。処方箋なしで販売されているため、健康に安全であると人々に信じ込ませています。
この珍しい方法について聞いた人の多くは、活性炭の助けを借りて体重を減らすことができるかどうか、そしてそれがどのような過剰な体重を減らすことができるか疑問に思っています。活性炭はもともと減量を目的としたものではないため、人々の疑問は驚くべきことではありません。多孔質の表面を持つこれらの小さな黒または白の錠剤は、胃に入るすべての有毒物質を完全に吸収するため、中毒に不可欠な治療法として誰もがそれを知っています。では、この人気の治療法はどのようにして短期間で体重を減らすことができるのでしょうか?
活性炭の減量効果
実際、この治療法を使って魔法のような効果を期待するべきではありません。確かに、それは体重を減らすのに役立ちますが、それが補助として使用された場合に限ります。当初、活性炭は脂肪細胞を燃焼したり、何らかの複雑な方法で脂肪細胞を大量に吸収して体から自然に除去したりすることはできません。研究者らは、確かに木炭は少量の脂肪細胞を吸着する能力はあるものの、一般的な栄養補助食品と同等ではないと指摘しています。つまり、食事療法や身体活動がなければ、体重減少への効果はゼロになります。
活性炭の特性は、空腹感を抑えることであり、すぐに数ポンドの体重を減らすのに役立ちます。空腹時に炭を飲むと食欲が著しく減退します。これは活性炭が腸の運動を阻害するために起こります。したがって、人は食べる量を大幅に減らし、体重を減らすのに役立ちます。同時に、カモミールやミントティーなどの他のハーブ療法も人間に同様の効果をもたらす可能性があります。ただし、健康に害を及ぼすものではありません。
活性炭のおかげでそれが起こるわけではないため、活性炭の助けを借りて何キロ体重を減らすことが可能であるかについて話すのは困難です。具体的な食事法の適応に注目してください。ダイエット中に黒色活性炭を摂取することのプラスの効果は、胃に入ると、そこにあるすべての毒素、食物分解産物、毒物を結合し、胃腸管から除去することです。白色活性炭の効果は若干異なります。これは二酸化ケイ素をベースにしており、血液から重金属、アレルゲン、毒素を除去する働きがあります。白炭には微結晶セルロースも含まれています。胃に入ると膨潤し、胃液や胆汁の残り、さらにコレステロールなどを胃や腸の壁から吸収して洗浄します。自然な方法で、これらの有害物質はすべて体から除去されます。
誰が何と言おうと、石炭は依然として薬であるため、摂取方法は限られるべきです。最大許容用量を超えないよう指示に従ってください。そうしないと、腸に問題が生じる可能性があります。活性炭を長期間使用すると、腸の筋肉が正常に収縮する能力が失われる可能性があります。その結果、便秘になったり、逆に下痢になったりするのです。
一見すると、ダイエット中に活性炭を摂取すると良い面がいくつかあります。しかし、まず第一に、これは薬であるため、長期間使用すると体に害を及ぼす可能性があることを忘れないでください。
減量のために活性炭を摂取する方法
食事療法や断食日を守り、同時にこの治療法を使用することで、体重を減らすことができます。一部の専門家は、このアプローチにより、減量に成功する可能性が、ダイエットによって当初約束されていた結果の半分に向上すると信じています。
活性炭タブレットを摂取するにはいくつかの方法があります。
| アプローチの本質 | 数量計算 |
|---|---|
| 最初の方法によると、毎日1錠ずつ薬の投与量を増やします。 | まず、体重を量ってください。胃を浄化するために木炭を使用する古典的な計画では、1 錠が人の体重 10 キログラムに相当するとされています。たとえば、体重が80kgだとします。初日は、毎食前に 1 錠ずつ、合計 3 錠服用してください。次の日は 4 錠、次は 5 錠というように、1 日あたり 8 錠になるまで服用する必要があります。 |
| 2 番目のアプローチでは、体重に応じて処方された数の活性炭タブレットを (同じ処方を使用して) 1 日を通して飲む必要があります。 | 体重80kgの人は1日あたり8粒を摂取する必要があります。 |
| しかし、3 番目の方法によれば、人の体重を考慮する必要はありません。 | 日中は10錠を服用する必要があります。 |
いずれの場合も、体重を減らす目的でこの薬を服用するのは10日を超えてはなりません。10日間のコースの後は2週間の休憩を取る必要があります。良好な結果を得るには、このサイクルを休憩を挟みながら 3 回繰り返す必要があります。
ダイエット中に食べてはいけないもの:
- お菓子;
- ベーキング。
- 塩漬け、缶詰、燻製食品。
- 揚げ物;
- スパイシーな調味料。
- マヨネーズ;
- アルコール飲料。
さらに、石炭ダイエットの期間中は、ビタミン複合体を摂取する必要があります。これは、活性炭が有害な要素とともに体内のすべての有用な物質を吸着するという事実によるものです。したがって、健康上の問題を避けるために、それらは常に補充される必要があります。また、体の浄化を促すため、定期的に1. 5〜2リットルのきれいな水を飲む必要があることを忘れないでください。
活性炭の助けを借りて体重を減らすには、3日間だけ設計された、それほど長期ではない食事療法に頼ることができます。3日間の栄養システムは、許可されているもののリストが最小限に抑えられているため、断食日や単一食を思い出させます。同時に、これらすべての製品には下剤効果があり、減量のために活性炭を摂取する場合、これは非常に重要な要素です。木炭は便秘の原因になりますが、これらの食品は代謝が低下しないように正常な腸機能を維持するのに役立ちます。
3 日間の食事は、体重に基づいて処方された黒炭タブレットを 1 日あたり多く摂取することに基づいています。この量を3回の食事に分けて与えます。錠剤はそれぞれの錠剤の前、食事の30分前に服用する必要があります。初日は、食事全体がケフィア1リットルと水で構成され、錠剤を洗い流す必要があります。ダイエットの2日目にはリンゴの上に座る必要があります。朝食、昼食、夕食に大きな果物を2つ食べることが許可されています。徐々に体を食事から取り除くことを目的とした3日目には、野菜メニューが提供されます。サラダや蒸し物の形で約1キロの野菜を食べることができます。3日目には、野菜に植物油を加えて軽く味付けすることができます。
3 日間の絶食サイクルでは、人の体重に基づいて、1 日あたり処方された数の黒炭タブレットを摂取できます。つまり、体重 10 kg あたり 1 タブレットです。白炭の場合は投与量が若干異なります。正しく計算するには、薬の説明書を参照してください。体重が45〜60kgの場合は、1日5粒で十分です。体重が60〜70kgの場合は8錠、体重が80kgまでの場合は10錠、それ以上の場合は12錠服用します。
非常に注意しなければなりません
他の薬と同様に、活性炭には多くの副作用や禁忌があることを忘れないでください。そのリストは非常に広範囲に及び、体重を減らす目的で石炭を摂取する人を確実に止めることができるでしょう。活性炭の長期使用が禁忌とされる人の中には、次のような人がいます。
- 妊娠中の女性と授乳中の母親。
- 消化性潰瘍に苦しんでいます。
- 腸閉塞のある人。
- 慢性的な便秘のある方。
- 腸のアトニーに苦しんでいます。
- 消化管で出血しやすい。
- 潰瘍性大腸炎の患者。
- 慢性的な低血圧の患者。
ただし、リストされているカテゴリのいずれにも当てはまらない場合でも、木炭の長期使用は健康に害を及ぼす可能性があるため、必ず医師に相談してアドバイスを求めてください。当面の間、内臓の多くの病気は人に気づかれず、問題の存在さえ知りません。しかし、この薬を軽率に長期使用すると、病気の急性期への移行を促進し、不快な結果を招く可能性があります。
活性炭は、アミノ酸、消化酵素、ビタミン、微量元素など、体内のあらゆるものを完全に吸着します。そのため、長期間使用するとビタミン欠乏症を引き起こす可能性があります。最も軽度の場合は、髪がくすんで抜け落ち始め、爪が割れて脆くなっていることに気づくでしょう。また、皮膚に吹き出物が点在して現れ、皮膚自体が土っぽい色合いになることがあります。活性炭は、カリウムやカルシウムなどの重要な元素を人体から素早く除去します。それらは心臓に問題を抱えている人々にとって不可欠です。それらの欠乏は致命的になる可能性さえあります。
さらに、体重を減らす目的で木炭を定期的に摂取すると、木炭に対してアレルギー反応が起こる可能性があります。また、投与期間がわずか 10 日間で、頻繁に繰り返さなければ、副作用のリスクは軽減されます。しかし、薬自体の説明書には、2週間以上服用すると、脂肪、タンパク質、ホルモン、カルシウムの吸収に障害が生じると書かれています。薬の使用期間を超えると、吐き気、下痢または便秘の形で胃のむかつきを経験することがあります。また、長期間使用すると、炭は胃や腸の壁を傷つけ始めます。もう1つの重要な点は、活性炭を摂取すると、体への影響を完全に中和するため、他の薬を服用できないということです。特に、これは経口避妊薬や特殊な座薬に当てはまります。
活性炭がもたらす大きな利点に加えて、活性炭を使用して体重を減らすと、体の正常な機能が混乱する可能性があります。この場合、3日間の短い食事を優先することができます。しかし、すべての人が貧弱すぎるメニューに耐えられるわけではないことを認めなければなりません。その結果、気分が悪くなって憂鬱な状態になってしまいます。繰り返しますが、食事療法が不十分な場合、モノダイエット中に減少したキログラムがすぐに戻ってしまう可能性があります。
多くの栄養士は、天然繊維のような単純なものに注意を向けたほうが良いとアドバイスしています。多くの野菜や果物に大量に含まれており、一年中いつでも簡単に入手できます。胃腸管に対する効果は活性炭に似ています。繊維はまた、有害物質を吸収し、胃や腸の壁からそれらを浄化します。同時に、それは体を浄化するのに役立つだけでなく、多くのビタミンや微量元素ももたらします - 石炭はこの特性をうらやむだけです。
この方法で体重を減らすことが健康上の問題を引き起こす可能性があるかどうかを評価するために、薬の有益な性質を注意深く研究するだけでなく、その多くの副作用も忘れないようにしてください。