お気に入りの食事は、規制された効果的な電力システムです。彼女は、それが効果的であり、さらに重要なことに、体重を減らして姿を改善するための壮大なツールであることを繰り返し証明しました。食事は長続きしません（わずか7日間）、彼女の食事は比較的穏やかです。 7日間のお気に入りの食事は、モノディエットのカテゴリーに属していません。あなたが財政に注意を払うなら、それはあなたの財布にわずかにぶつかります。お気に入りの食事は非常に肯定的なレビューを受けました。これはおそらく食事の結果によるものです。わずか1週間で5〜10キログラムを失います！
あなたの最愛の人は最高の意味ですか？
愛好家がこの方法をどのように高めようとしても、食事は万能薬ではなく、過剰な体重からの唯一の真の救いです。それは、体重を減らすための時間と迅速な方法として効果的であり、それを虐待する価値はありません。さらに、真剣に準備する必要があります。胃炎、大腸炎、腎臓病がある場合、体重減少は一般的にタイムリーでなければなりません。
お気に入りは7日間の食事で、毎日があらゆる製品に専念しています。食事のカロリー含有量に応じて、脂肪の自然な燃焼のプロセスが一般的な物理的運動と一致するように、運動と歩行のモードを厳密に観察する必要があります。一般的に、この食事は非常にシンプルで、メニュー全体が冷蔵庫にいる主婦を見つけることができます。ダイエットは、朝食、昼食、夕食があるように設計されています。したがって、彼は疲れなくなり、その週は気付かれません。
「最愛の」食事の食事
1日目。飲酒
液体のみを飲むことができます。特にスープ、お茶、そして最も重要なことには、水は氷で、涼しく、寒く、暑いが、暖かくはありません。
2日目。野菜
トマト、キュウリ、玉ねぎ、ニンジン、コショウ、白いキャベツ（天然脂肪燃焼）、サラダ - 食事の2日目の食事。
3日目。飲酒
私たちは初日に何をします。
4日目。果物
この日は、リンゴ、オレンジ、バナナなど、あらゆる果物を完全に食べることができます。グレープフルーツとキウイをオンにすることが特に望ましいです。
5日目。タンパク質
タンパク質による体の飽和が発生します。沸騰した魚、卵、ヨーグルト、鶏の胸肉をオンにしてください。ただし、選択の豊富にもかかわらず、すぐに食事をするべきではありません。 1日あたり4〜5個の小さな部分があります。
6日目。飲酒
私たちは十分な量の液体で体を甘やかします（1日目、3日目を参照）
7日目。バランスの取れた食事
食事から正常への移行。しかし、メニューは個別のままです。 1日を通して、ネジ型の野菜とフルーツのサラダで卵を少量、スープ、スープで消費することができ、液体をすばやく排除するために最小限の塩を加えます。
お気に入りのダイエットの過酷なバージョン7日
最初の2日間 - 飲酒
ケフィアと水 - 大量。
3日目はAppleです
クラシックアンロードメニュー。リンゴが大好きな場合は、オレンジに置き換えてください。また、酸を中和するために液体を飲みます。
4日目、5日、6日目 - 鶏肉
肌のない沸騰した鶏肉と液体。
7日目はアルコール（ワイン）です
日中は、ドライワインとチーズ。ワインのグラスに30グラムのチーズ。
許可された製品とともに、栄養士はビタミンとミネラルを使用することをお勧めします（ドレージ、錠剤、カプセル）。
7日間の食事療法のおおよそのメニュー
| 初日： |
朝食
- 200 mLのケフィアを備えた無糖茶のカップ。
夕食 - 塩のないチキンスープ200 ml。 午後のおやつ - ヨーグルト150 gr。 夕食 -200 mLの牛乳。日中は、無糖茶のみが使用されます。 |
| 2日目： |
朝食
-2ミディアムトマト。
夕食 - 新鮮なキャベツ、きゅうり、ハーブから作られたサラダ。植物油で味付けすることができます。 午後のおやつ -2ミディアムキュウリ。 夕食 - キュウリ、スイートペッパー、ハーブのサラダ。 |
| 3日目： |
朝食
- 200 mLのミルクカクテル付きの無糖茶のカップ。
ランチ -200 mLの牛乳。 夕食 - 塩のないチキンスープ200 ml。 午後のおやつ -200 mLのケフィア。 夕食 -200 mLの牛乳。日中は、無糖茶のみが使用されます。 |
| 4日目： |
朝食
-2個のPC。オレンジ。
ランチ - 1つのグレープフルーツ。 夕食 - オレンジ、キウイ、リンゴの各種の果物。 午後のおやつ - リンゴと洋ナシ。 夕食 -200 mLの牛乳。 |
| 5日目： |
朝食
-2卵。
ランチ - 沸騰した魚、200 gr。 夕食 -150 gの沸騰した鶏肉と100個の沸騰したエンドウ豆。 午後のおやつ -100 gの低脂肪カッテージチーズ。 夕食 -100グラムのチーズ。 |
| 6日目： |
朝食
- 200 mLのケフィアを備えた無糖茶のカップ。
ランチ -200 mLのグレープフルーツジュース。 夕食 - 塩のないチキンスープ200 ml。 午後のおやつ -200 mLのミルクカクテル。 夕食 -200 mLの牛乳。日中は、無糖茶のみが使用されます。 |
| 7日目： |
朝食
- 緑茶のカップと2匹の卵。
ランチ - 果物。 夕食 - ご飯やそばの軽いスープ。 午後のおやつ - 果物。 夕食 - 野菜の小さな植物と塩サラダに触れます。 |
このメニューを遵守する必要はありません。製品を変更して、最愛の食事の以下の推奨事項に導くことができます。
便利なヒントとレビュー
この食事を試した人々のレビューから判断すると、それは非常に効果的であり、ほとんどの場合、過剰な体重を取り除くのに本当に役立ちます。
他の食事と同様に、その中で最も難しいのは初日です。したがって、それは食事のカロリー含有量に大きな制限を提供しません。ただし、一部の人は、固形食品の拒絶に耐えることが依然として困難です。したがって、7日間の「最愛の」食事のレビューでは、食事の最初のものはめまい、吐き気、強さの喪失によって特徴付けられるため、運動活動を制限し、訓練を拒否するためのアドバイスを見つけることができます。
また、飲酒日には、食事を壊して破壊しないようにスープを使用することもお勧めします。飲酒のもう1つのアドバイスは、人工ジュースと甘い飲み物をあきらめることです。
果物の日の食べ物は、2〜3時間ごとに頻繁に発生する必要があります。そうすれば、飢えの痛みを伴う気持ちがありません。
タンパク質の時代には、コテージチーズやヨーグルトの使用は食事の有効性を低下させる可能性があるため、鶏肉、魚、エビ、卵タンパク質の食事を作る方が良いです（これは、乳糖が液体を保持する能力が原因です）。食事中、1日あたり少なくとも2リットルのきれいな水を飲むことをお勧めします。
そして最後に、食事を正しく離れることが非常に重要です。 「最愛の」ダイエットの終了後、7日間、食べ物に行くべきではありません。ダイエット後の最初の日の朝食は、ゆでた卵のペアで構成され、野菜や鶏肉のスープに軽いスープが付いた昼食、軽いサラダで夕食をとることができます。日中は、果物を一口食べることができます。
「最愛の」7日間の食事の結果として、脂肪組織の総損失は最大2％ですが、結果を修正して開発するために、来月中に通常の食事のカロリー含有量をわずかに制限する必要があります。
結果を保持する方法
最愛の食事を7日間で使用すると、10 kgになります。ただし、体重を減らす多くの方法と同様に、これは栄養が限られていた1週間後に独自の制限があります。 1か月以内に、小麦粉とお菓子を避けて、食事のカロリー含有量を制限することをお勧めします。慎重なサンプルとエラーの方法により、「鎧」を追加してそれらを放棄する製品を計算する必要があります。ただし、この完全な結果を達成するために体をock笑しないでください。
ダイエットのレビューが受け取るもの、結果が示すものについて - 多くの会話があります。しかし、一般的に、印象は良いものを生み出します - これは食事をするのに最適な方法であり、同時にキログラムを失います。しかし、主なことは節度であり、その後、体は美しい人物だけでなく、健康でもあなたを喜ばせます。
最愛の食事のプラス
振ると結果。 重要な会議に備え、フォームに身を包み、最後のキログラムが頑固に去りたくないときに、「プラトー」を突破します。
意志力を強化します - 1週間はわずかなマイルストーンに過ぎませんが、脳が体を導くことに気づきましたが、その逆ではありません。この知識は、あなたの夢の体を構築する道のりで何度も役立ちます。
最愛の食事の欠点
食事の欠点は、主に人体に大きな負荷があるという事実によって愛されています。さらに、胃腸管、異なる貧血、その他の希少な状態に問題がある可能性があります。これは、そのような実験後の現象の一部に十分です。
さらに、代謝はそのような食物ハンカー中に遅くなり始めます - そして、あなたはそれを回復するために多くのエネルギーを費やす必要があります。
人体は食事のために設計されていません。なぜなら、飢starは、通常の時間よりも少数のカロリーが燃やされる特別な存在体制のために臓器を調整するからです。
したがって、これらは独特のリスクであり、決定を下す前に、その前にダイエットに座ってよく考えてください。
禁忌
食事の前に医師の相談が必要です。
最愛の食事は禁忌です：
- 妊娠中および母乳育児中;
- 高血圧で;
- 糖尿病で;
- 胃腸管の病気。
- 身体的運動において;
- うつ病中;
- 腎臓と心不全を伴う;
- 腹部臓器の外科手術後。
栄養士の推奨事項
最初に 、一部の栄養士は、このパワーシステムにスープを含めることに断固として関連しており、飲酒日の食事からこの製品を除外することをアドバイスし、塩と脂肪の高い含有量で説明します。
第二に 、栄養士は、野菜と果物の日の場所で7日間のお気に入りの食事で再配置することをお勧めします。
三番目 、伝統的な白いキャベツ、栄養士は、ブロッコリーを最大のAdipemバーナー効果に置き換えることをアドバイスします。
4番目 、お気に入りの食事の結果を最大限に活用するためには、タンパク質製品（卵、ヨーグルト、鶏肉）は、互いに別の食事で消費する必要があります。
このファッショナブルな食事について多くのレビューがあります。同時に、ほとんどの女性は、すべてのすべての食事が太りすぎの人向けに設計されていることを完全に認識していないことに注意するのは興味深いことです。体重がほぼ標準内にある場合、食事中にこれらの余分な数キログラムを失い、体が必要とするのとまったく同じではなく、ドロップすることはありません。
しかし同時に、「最愛の」食事の結果を覚えておいてください。あなたは食事中にめまいがするかもしれません、そして、それが終わった後、それは戻ってくるかもしれません。また、代謝がわずかに減少していることも注目に値します。
同時に、「お気に入りの」ダイエットは体を非常によく浄化すると言う価値があります。しかし、便秘の傾向がある場合は、この食事に座る前に、追加の腸の浄化が必要であることに注意してください。初日の前夜には、夜のために下剤をとることができます。さて、最初の日（飲酒）体は腸から毒素の遺跡を除去します。