多くの人々は、週に10 kgの体重を減らすことは、広告主によって製品を宣伝するために発明された神話にすぎないと信じています。しかし、週に10 kgの体重をすぐに減らすのに本当に役立つ食事があります。
これは非常に厳しい食事であり、すでに慣れているグッズを体から奪うことは困難です。しばらくの間、あなたはあなたの体重が失われなければならないでしょう、さもなければ、すべての廃棄されたキログラムは簡単にその所有者に戻ります。したがって、たとえば、体重が10 kgで、その後10 x 2であり、20か月間、体重を増やさないように適切な栄養を遵守する必要があります。
女性が週に10 kgずつ緊急に体重を減らしたい場合、まず第一に、私が望む問題領域ではなく完全に奪われていることを覚えておく必要があります。顔、胸、手、そして腰と胃は体重を減らしています。ダイエットと組み合わせてプロセスをより集中的にするために、問題のある領域に特別なエクササイズを使用し、セルライトに対処して血液流出を改善するのに役立つ特別なブラシを使用して毎日マッサージします。
時々、女性は飢starなどの方法に頼ります。この効果的な方法と体重は非常に迅速に進みますが、誰にとっても適していません。それ以来、身体に問題があるため、人は胃腸管、圧力で新しい問題を獲得し、必要なビタミンの完全な用量を体から奪うことができます。したがって、飢ationは抜け道ではありません。
そば
すべての優位性は、あなたが好きなだけ、そして野生の飢えの感覚が演奏されるとすぐにそばを食べることができるということです。それを準備することも簡単です：
必要になります：1杯の洗ったそばと沸騰したお湯。穀物をお湯で注ぎ、12時間放置します。時間間隔の後、このおいしいおridgeを楽しむことができます。塩や他のスパイスのいずれかを加えて味を改善することはできません。また、バターやその他の野菜脂肪もできません。
ケフィアを飲むことは許可されていますが、ガス、ハーブティーを追加せずに無制限の量の通常の水だけでなく、低脂肪と普通の水のみを飲むことができます。体が強く抵抗する場合は、小さじ1杯の蜂蜜を加えて一度コーヒーまたは紅茶を飲むことができます。
バナナとブドウを除いて、1日あたり2〜3個以下のフルーツを除いて、果物を食べることができます。たとえば、リンゴ、グレープフルーツ、またはオレンジ。
最初の食事は目覚めてから3時間以内であり、後者は就寝前の18.00または4時間以内に行われます。
そばの食事は非常に複雑であり、毎週後に体はすでに一定の食物に慣れ始めます。しかし、食事から抜け出すのは難しいです。多くの人々は、吐き気、初期のめまい、食物の完全な拒絶について不平を言っています。
そばメニュー
- 朝食：おridge、砂糖を加えずに低脂肪ケフィアのグラス、または緑茶のカップ。
- 昼食：おridge、リンゴ1枚または梨、カモミールとお茶。必要に応じて、おridge自体に果物を加えることができます。
- 夕食：おridge、1つのフルーツから選択し、ケフィアまたはお茶を1杯。
そして、1つのおridgeを食べるときに1週間で10 kgを失う方法は？ソバダイエットはどのように機能しますか？ソバには、カリウム、マグネシウム、鉄などのビタミンが豊富ですが、実際には炭水化物はありません。そして、炭水化物の食事を患っていない場合と同様に、人体によってエネルギーと力の消費が大きくなるという事実により、減量が発生します。
医師の食事
または、別の方法では、週に10 kgを本当に失うことは食事とも呼ばれます。そうですか？
それは食事の荷降ろしに基づいており、初めて人が10キロ減らして、4〜5キログラムの過剰体重を失います。
そのような食事を遵守するには、食べるものがまったくないので、巨大な意志力が必要です。彼らは光と頭痛を乱し始めるかもしれません。
最初の日：
- 間隔に準拠して6つの技術に分割されたミネラルウォーター1ボトル。
2日目：
- 夕方の時間に近い1リットルのスキムミルクとリンゴ。
3日目：
- それは最初のものと同じです - 水のみ。
4日目：
- 600グラムのサラダは、3つの同一の部品に分けます。次の野菜をサラダに含めることができます：ニンジン、新鮮な白いキャベツ、緑。小さじ1杯の植物油を加えて、完全に混ぜます。塩とスパイスは追加しません。
5日目：
- 牛乳、2日目を繰り返します。
6日目：
- 朝食：卵1個とお茶の半分。
- 昼食：100グラムの緑のエンドウ豆と鶏肉、七面鳥、ウサギの沸騰した肉100グラム。
- スナック：1オレンジまたはリンゴ。
- 夕食：1リンゴ。
7日目：
- 100グラムのスキムコテージチーズとケフィアのグラス。夕方、無糖茶のカップ。
- 食事の終わりに、10キログラム減量することが保証されています。
サプールダイト
すべての人はスープが大好きで、すぐに体を飽和させ、長期間飢えの感覚を熱く鈍らせます。食事として、過剰なカロリーを燃焼する特別なベジタリアンスープを準備することができます。 Adipemバーナーバーナーレシピ：
必要になります：
- 6個の小さな電球;
- トマト;
- キャベツの長。
- 2つのスイートペッパー;
- セロリ;
- 野菜スープのキューブ。
調理プロセス：
すべての野菜を小さな立方体に切り、水を注ぎます。塩を加え、コショウを加え、10分間沸騰させます。次に、火を減らし、野菜の準備ができるまで沸騰させます。サービングする前に、少量の緑を追加できます。
Supovaダイエットメニュー：
初日：
- バナナとブドウを除き、1日あたり3〜4個以下のバナナとブドウを除いて、無制限の量と果物のスープ。
2日目：
- スープ、果物、そして昼食（約2〜3個のジャガイモ）のために少しベイクドポテトを食べることができます。
3日目：
- スープ、果物。
4日目：
- スープ、野菜、果物、1つのバナナ。
5日目：
- スープと約200グラムの沸騰した鶏肉。
6日目：
- ジャガイモと沸騰した鶏肉を除く野菜。
7日目：
- 玄米、野菜、無糖フルーツジュース。ご飯は両方とも別々に食べることができるので、スープに加えてください。
Kefir-Appleダイエット
特にAppleファンにとって、最も人気のあるおいしい食事の1つです。リンゴには、さまざまな有用なビタミンが豊富です。そのため、食事自体は9日間設計されています。すべての食品は3日間に分かれます。
最初の3日間：
- 毎日1.5リットルのスキムケフィア。
次の3日間：
- 毎日1.5キログラムのリンゴ。
次の3日間：
- 毎日1、5リットルのケフィア。
さらに、この栄養は炭水化物が完全に存在しないため、脂肪ははるかに速くなり、体はダブルモードで動作します。そして、マイナスは体全体にとってあまり良くありません。頭痛とめまいに注意することができます。しかし、これは、体が通常の製品を奪われているときに、どんな食事栄養でも常に起こります。したがって、健康状態の悪さについて言及して、初期の頃はあきらめないでください。特別な場合は、少量のレモン汁と一緒に水を飲むことができます。エネルギーと力で体を飽和させます。
キュウリの食事
1週間のキュウリでは、10キログラムに落ちることができます。これらの野菜には大量の水が含まれています。体に入ると、水は体に蓄積された水で戻ってきます。
これを信じることは困難ですが、最初の3日間の食事では、水だけが3〜4キログラムになることがあります。
ただし、空腹感は一定になるため、これは厳格なタイプの栄養です。ジャガイモとナスを除き、バナナとブドウ、野菜を除いて、新鮮な果物を備えた有益なスナックで鈍らせることができます。
ダイエット6ペタル
6日間設計された効果的な食事で、その間に約9〜10キログラムの過剰な重量が落下します。これはより満足のいく栄養であり、特異性は、毎日1つの製品を17.00まで厳密に食べる必要があるということです。
例えば：
- 初日：魚のみ。
- 2番目：ジャガイモを除く野菜。
- 3番目：皮膚のない煮詰められた鶏肉。
- 4番目：シリアル。
- 5番目：カッテージチーズ。
- 6番目：バナナとブドウを除く果物のみ。
この一連のシーケンスを厳密に観察することが重要です。多くの人がunningし始め、場所で食べ物の日々を変え始めますが、その効果は同じではなく、重量の変化は起こらないでしょう。
すべての食事は経験豊富な栄養士によって編集されており、特定の日に指示されたすべての製品がこれを配布した場合、それは本当に機能し、その人は厳格な指示にしか従うことができません。
さらに、これはそれほど厳しい食事ではありません - すべての製品と料理は非常にエネルギー的に能力があり、有用であり、多数のビタミンとミネラルが含まれています。
たとえば、魚の日には多数の有用なアミノ酸が含まれており、野菜のその後の栄養のために体を準備するのに役立ちます。
1週間で10キログラムを失うことがわかるように、これはすべての意志を拳に集めて、最終的に食料品の喜びを奪うと、まだ現実です。人生は食べ物だけでなく、美しくなりたい場合は、困難な選択をしなければなりません。
体重を減らすプロセスがより速く発生し、体重が再び戻らないようにするために、毎日のスポーツの負荷を追加できます。これは自宅で行うことも、ジムのサブスクリプションを購入できます。さらに、サブスクリプションは、トレーニングを逃したり、正しいモードとボリュームでエクササイズを実行することはできないため、より正しい選択です。