タイトルには、検索エンジンで人気のあるクエリが含まれています。しかし、この記事では、「10まで数えてコップ1杯の水を飲む」などのアドバイスは提供しません。他のことについて話しましょう：減量のために食べないように強制することが悪い考えである理由と、食べ物に対するあなたの態度にどう対処するか。
減量のために食べないことの何が問題になっていますか？
心理学者の練習：あなたが栄養に対して健康的な態度を持っているなら、あなたはあなたの体と接触しています-あなたはその信号を聞き、それと交渉する方法を知っています。体が空腹を示す場合、あなたはそれを満たします; 満腹、あなたは食べるのをやめます。「体重を減らすために食べないでください」というメッセージは、この接触を断ち切ること、自分自身との対立、そして自動攻撃の現れを意味します。目標（減量）を達成するために、あなたは自分自身に対して対策を講じていることがわかります。これは良くないO鈍くて不健康Oの。
精神科医：制限食の結果として体重が減ったほとんどの人は、1〜2年以内に体重を取り戻します。さらに、それらの2/3は、失ったよりも多くを獲得します。
内分泌代謝科医：体重を減らすために食べないように強制するというメッセージは不合理です。理解することが重要です：体はどうなりますか？おそらくこれは不適切な食事の問題ではなく、ホルモンの特徴の問題です。
そして、それはすべてについて何ですか-食べ物に対する健康的な態度？
精神科医：これは、通常の食事や軽食に不安、恥、罪悪感が伴わない場合です。「禁じられた食品」、ダイエット、カロリー計算の欠如。そして、あなたが自分自身に食べ物を楽しむことを許すとき。
内分泌代謝科医：それは、食べ物を充実した幸せな生活の条件として扱うことです。そして、喜びと喜びの代わりとしてではありません。
心理学者の練習：これは、空腹から食事をするとき、満腹になったときにやめるとき、食べ物で「修正」する必要がある体の欠点に焦点を当てないでください。食べ過ぎないときは、感情をつかまないでください。
詳細を教えていただけますか？どのようにそしてなぜ私たちは感情を食い尽くすのですか？
心理学者の練習：精神に良い感情も悪い感情もありません、それはどんなものにも対処することができます。彼女はこれのために食べ物、アルコール、ガジェットまたはテレビを必要としません。しかし、人が食べ物で感情を溺死させる状況があります。動揺して、私はアイスクリームのボウルを食べました-それはより簡単になりました。彼の行動は前向きな強化を受け、その人は何度もこの戦略に訴え始めました。
コンサルタント心理学者：多くの場合、人々は休息がないために食べ過ぎます。例を挙げましょう。若い女性が問題を思いついた：夕方に彼女はたくさん食べて、自分自身を止めることができない。彼女は同僚を拒否する方法を知らないので、彼女は3人で働いていることがわかりました。一口食べる時間はありません：常にビジネス。そして夕方には彼女は食べることができません。つまり、人は自分自身を使い果たし、自分自身を酷使し、常にストレスにさらされています。失われたエネルギーを補充する方法は？ハンバーガー、ジャガイモ、チョコレート。
退屈、不安、怒り、倦怠感、悲しみのある人が食事をするのは間違っているのでしょうか。
コンサルタント心理学者：それ自体、これは良いことでも悪いことでもありません。食品は無意識のうちに安全と関連しています。新生児にとって、食べ物は単なる食べ物ではなく、母親との親密さ、落ち着き、自信、受容、愛、コミュニケーションです。大人も時々自分を落ち着かせるために食事をします。それが不安や恐れに対処する唯一の方法である場合、それは悪いことです。
精神科医：食べ物で私たちはさまざまな心理的ニーズを満たします。たとえば、家族と夕食を共にすることは親密です。友達と一緒にレストランに出かけることで、社会的交流の必要性がなくなります。問題は、食べ物が私たちの否定的な経験の松葉杖になるときに発生します。これは、摂食障害（EID）または摂食障害のトピックに私たちをもたらします。精神医学はこれらの問題に対処します。
待って待って！営業時間外のチョコレートバーを食べて罪悪感を感じた場合、これはすでに障害ですか？精神科医に直行する必要がありますか？
心理学者の練習：複雑な問題。人が走りながら、無秩序に、何を食べるかに注意を払わない状況があります。または、退屈や会社のために、空腹ではないときに食事をします。栄養士が矯正できる摂食障害かもしれません。しかし同時に、空腹の外で食べることはRIPの症状の1つです。線は非常に細いです。そしてそれを決定できるのは医者だけです。私たちの国では、精神科医がこれに従事しています。
内分泌代謝科医：人は絶えず悲しみ、心配し、疲れていることが起こります-そしてこれらの問題をつかみます。おそらくこれは一定のストレスの結果です。しかし、それらは内因性うつ病や不安神経症の症状でもあります。精神科医もそのような状態の診断に関与しています。
しかし、ERPではありません-過食症と食欲不振？症状を混乱させるのは難しい
精神科医：過食症や食欲不振だけではありません。摂食障害には、心因性の過食（発作性または強迫性とも呼ばれる）、食べられない食物の摂取（ピック病）、および心因性の食欲不振も含まれます。これらは国際疾病分類（ICD）に含まれる障害です。ただし、このリストに含まれていないが、精神医学の注目を集めている障害があります：選択的摂食障害、オルトレキシア（健康的なライフスタイルへの欲求がすべての境界を超えている場合）およびプレゴレキシア（妊婦の最も厳しい制限食） 。
心理学者の練習：心理学は過食症候群（BOE）も区別します：人が一日中ほとんど何も食べない、長時間眠れない、またはしばしば目を覚まして目を覚ますと冷蔵庫に行くとき。
肥満もERPですか？
精神科医： 常にではない。多くの理由が考えられます-これらは遺伝学、座りがちな生活様式、そしてホルモンの混乱です。RPPを肥満と同一視することはできません。
心理学者の練習： はい私は同意する。絶対に健康的な食生活をしている肥満の人がいます。そして、それは逆に起こります-例えば、神経性食欲不振症の患者。
RPPの問題は主に女性、青年、モデルにあると聞いたことがありますか？それは本当です？
精神科医：もちろん違います。この障害は、男性と女性の両方でどの年齢でも発症する可能性があります。たとえば、選択的摂食障害は子供に最も頻繁に発生します-子供は特定の食品のみを食べます。
心理学者の練習：拒食症と過食症は女性によく見られます。しかし、強迫的な過食-男性と女性で等しく。したがって、RPPが純粋に女性の問題であるとは言えません。そしてそうです、青年、モデル、美的スポーツ（新体操、フィギュアスケート、スポーツダンス）に携わるアスリート、テレビの司会者、ブロガー、女優など、視界にあり、外見に依存する仕事をしている人は誰でも危険にさらされています。しかし、この問題は、モデリングビジネスや美容ブログから遠く離れている人を含め、あらゆる人を追い抜く可能性があります。
栄養上の問題は注目を集める試みであると考えられています。これは本当です？
心理学者の練習：そのような意見はありますが、科学的に立証されていません。はい、治療中に、その人が仲間に受け入れられなかったときにRPPが開始されたことが判明する場合があります。たとえば、13〜15歳の女の子の場合、男の子が彼女を見て、彼女の友人が承認することが重要であるため、彼女は厳格な食事療法を行いました。また、食べ物の問題は、しばしば無意識のうちに、親の注意を引き付けようとする子供の試みであることが起こります。しかし、これらはかなり特殊なケースです。注意の必要性が摂食障害の主な原因であると考えるのは誤りです。
それで、理由は何ですか？
心理学者の練習：理由には、生物学的、心理的、社会的の3つのグループがあります。生物学的-たとえば、RPCの遺伝的素因-は残念ながら遺伝する可能性があります。心理的-家庭内暴力、否定的な感情の表現の禁止、親子の愛着の違反（たとえば、子供が冷たく、よそよそしい親を持っている場合）。社会的-美、薄さ、いじめの理想のカルト。
精神科医A：完璧主義や過大な責任など、EIDの発展に寄与する可能性のある特定の性格特性があります。家族の食事行動の特殊性、体重や体型に対する態度も影響します。子供は良い行動と勉強のために甘いもので報われるかもしれません、そしてこれは立ち往生しています：私は良いので、あなたはキャンディーを取ることができます。とても良い？私は10を取ります。
コンサルタント心理学者：ECDの患者の多くは、身体的または性的虐待を経験しています。また、多くの人にとって、食べ物は状況から二次的な利益を引き出すのに役立ちます。たとえば、私のクライアントの1人は、男性から身を守るために体重が必要でした。治療の過程で、私たちは学齢期に女の子が成人男性と一緒に不快な状況に陥ったことを発見しました。クライアントは、彼女がこれを覚えていることに驚いていました。この話は「忘れられた」ように見えましたが、成人期の少女の行動に影響を与え続けました。彼らはまた、男性はスリムなものだけを愛しているという信念を明らかにしました。もしそうなら、余分な体重は彼女が「安全」、つまり男性なしでいるのを助けました。
社会で摂食障害はどのくらい一般的ですか？
精神科医：世界のRPCの有病率は約9％であると考えられています。リスクグループでは、有病率が高くなります。20歳までに約13％がCRP症状を示すと報告している思春期の少女の研究があります。拒食症は、化学物質依存症に先駆けて、致命的な精神障害の1つです。
心理学者の練習：PADの人は助けが必要なことをまったく理解していないことが多いため、正確な数値を示すことは困難です。米国は摂食障害の研究と統計の中心であるため、数字があります。摂食障害を抱えて生活している人は約3, 000万人です。女性の数は男性の2倍です（2, 000万対1, 000万）。そして、世界では1時間ごとに、RPEの結果で少なくとも1人が死亡しています。
RPEの症状は何ですか？自分で診断できますか？
精神科医：一般的に、主な症状は次のとおりです。
- 人は、食べた後に嘔吐したり、他の方法で食べたものを補ったりします。たとえば、過度の運動（身体的専制政治）、下剤、利尿剤などです。
- 体重と体型にしっかりと固定します（1グラムまたはセンチメートルを追加/失うことはできません！）。
- 体重と体重の変動を減らすための多くの試み。
- 栄養に関するさまざまな規則（私はタンパク質のみ、野菜のみ、赤のみを食べます）。
- 食物摂取と体重に関連する罪悪感と恥の絶え間ない考え、恐れと感情。食べ物に関する考えや行動が多くの苦しみをもたらすとき。
- 食べた量の制御の喪失。
しかし、多くの人がさまざまな程度でそのような症状を示す可能性があります。より正確な診断はありますか？
内分泌代謝科医：RPDは全身性の慢性疾患です。それは、システムや臓器の代謝変化、人間の神経液性調節の変化を引き起こします。これは、神経症、脳の器質的病状、器質的病変、うつ病性障害に現れる可能性のある複雑な問題です。
しかし、最初に症状の原因を特定する必要があります。たとえば、人が夜に冷蔵庫に駆け寄った場合、インスリン抵抗性と2型糖尿病を除外するためにグリコーゲンのレベルを調べる必要があります。
あなたまたはあなたの愛する人がRPPを持っていることを理解した場合はどうなりますか？
心理学者の練習：もしあなたが持っているなら-診断のために精神科医に相談してください。愛する人のRPPを疑う場合、それはより困難です。彼はしばしば拒否し、何かが彼に悪いことを認めたくないのです。そして、不必要な圧力は信頼を壊す可能性があります。あなたが彼の側にいて、助けてサポートする準備ができていることをあなたの愛する人に知らせてください。
誰がECDを扱いますか？精神科医だけ？
精神科医： いいえ。精神科医が診断します。そして彼は、病気に応じて、精神科医、心理療法士、臨床心理士（心理療法士によって処方された）を癒します。そもそも精神科医に会うことがとても重要なのはなぜですか？それは、うつ病や不安障害などの併存疾患を明らかにする可能性があるためです。これは、RPD患者の約80％の症例に見られます。治療は病気の重症度によって異なります。それは心理療法（グループ、認知行動、弁証法的行動）と組み合わせた薬物療法である可能性があります。家族療法もお勧めです。
コンサルタント心理学者：拒食症と過食症は、主に精神科医によって治療されます。感情的な過食-心理学者、カウンセラー心理学者。肥満-栄養士-内分泌学者（代謝が妨げられているかどうか、ホルモンをチェックする必要があります）と心理学者または心理療法士。